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アーモンド ポリポリ

先日、ミスユニバース優勝請負人の一人で世界一の美女になるダイエットの著者の方が、全力教室って番組に出て女性に美しくなる食事を講義されてました。

その中で、アーモンドは天然のサプリメント、若返りのビタミンEが豊富で間食するならアーモンドって。
若返りって聞いて、早速、実行。仕事中に、ポリポリ食べてます。

だけど、おつまみ用の油で揚げてるアーモンドはだめで、素焼き か 生のアーモンドでないとだめだそうです。

それから、アボカドは食べる美容液。しわを予防すると。
アボカドも食べないと。サラダにしようかな。

えっと、それから、油をとると太るというのは勘違いで、良質な油は取ったほうがいいとも。
いい油をとれば、お腹が減らないで、次の食事まで我慢できる。
オリーブオイルがいいそうです。
そうそう、オリーブオイルをとると便秘にも効くそうですよ。これは違い番組でやってたことですが。

あとは、血糖値のコントロールが一番大事で、血糖値が上がるとインスリンがでて、脂肪を蓄えるらしくて。
血糖値が上がらないようにするのがいいみたい。
空腹時に、缶コーヒーを飲んだら、血糖値が急激に上がって、その反動で血糖値を下げようと体が反応して、眠くなったり、さらに甘いものを欲しくなったりして、糖尿病にもなりかねない危険性が。
これは、できる男は缶コーヒーを飲まないって本で書いてあった記憶が。
2年前に読んでから、毎日飲んでた缶コーヒーを飲むのを止めました。
止めようと思えば、なんとかなるもんです。

血糖値って、それまであんまり気にしたことがなかったけど、大事みたい。

健康がまずは一番なんで、食事に気を付けて元気に明るくいきましょう。
健康って、病気じゃないってことではなくて、元気に頑張れるいい体調ってことですもんね。

訪問してくれてありがとう。また、来てね。

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