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アーモンド ポリポリ

先日、ミスユニバース優勝請負人の一人で世界一の美女になるダイエットの著者の方が、全力教室って番組に出て女性に美しくなる食事を講義されてました。

その中で、アーモンドは天然のサプリメント、若返りのビタミンEが豊富で間食するならアーモンドって。
若返りって聞いて、早速、実行。仕事中に、ポリポリ食べてます。

だけど、おつまみ用の油で揚げてるアーモンドはだめで、素焼き か 生のアーモンドでないとだめだそうです。

それから、アボカドは食べる美容液。しわを予防すると。
アボカドも食べないと。サラダにしようかな。

えっと、それから、油をとると太るというのは勘違いで、良質な油は取ったほうがいいとも。
いい油をとれば、お腹が減らないで、次の食事まで我慢できる。
オリーブオイルがいいそうです。
そうそう、オリーブオイルをとると便秘にも効くそうですよ。これは違い番組でやってたことですが。

あとは、血糖値のコントロールが一番大事で、血糖値が上がるとインスリンがでて、脂肪を蓄えるらしくて。
血糖値が上がらないようにするのがいいみたい。
空腹時に、缶コーヒーを飲んだら、血糖値が急激に上がって、その反動で血糖値を下げようと体が反応して、眠くなったり、さらに甘いものを欲しくなったりして、糖尿病にもなりかねない危険性が。
これは、できる男は缶コーヒーを飲まないって本で書いてあった記憶が。
2年前に読んでから、毎日飲んでた缶コーヒーを飲むのを止めました。
止めようと思えば、なんとかなるもんです。

血糖値って、それまであんまり気にしたことがなかったけど、大事みたい。

健康がまずは一番なんで、食事に気を付けて元気に明るくいきましょう。
健康って、病気じゃないってことではなくて、元気に頑張れるいい体調ってことですもんね。

訪問してくれてありがとう。また、来てね。

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1か月後はクリスマス イブ

1か月後はクリスマス イブなんて気が早いですかね。
と言っても、あっという間にイブがきちゃいます。きっと。

いつも行くファッションビルのエスカレーターで階上に行く時、エスカレーターの真正面に下着やさんがあります。
見る、見ない関係なく、女性の可愛いブラジャー、ショーツが目に飛び込んできます。

サンタをイメージした赤のブラジャーとショーツの組み合わせとか、最近の女の子の下着は可愛く、洗練されてて、本当に綺麗です。
勝負下着になるんでしょうね。

なんていうのも、前職でブラショー、ランファンの開発をしたことがあるので、ついつい気になります。
もう十年以上前になるので、かなり感性は鈍ってますが、その当時と比べると、遠くから眺めるだけでも完成度が高いのはわかります。

開発の中心は女の子でしたが、何故か役職者は男が多くて。役職者も女性のほうが商品的には良かったかな。
僕が経営者なら、間違いなく、女性管理職にしますね、なんて偉そうに。
その当時、女の子が意識して、ファッションとして見せる下着っていうコンセプトで商品を作った時は、チャレンジャーって言われたけど、まだその当時は誰にも理解されなくて没になった企画も。

そうそう、市場調査で下着売り場に定点観測に行ってた時は、さすがに恥ずかしかったというか、女性のお客さんには迷惑だっただろうなんてことを、今だと思えるけど、その時はそんな余裕もなく。

社長は、流石でした。自ら下着を何の恥じらいもなく手にして、購入されてましたから。成功する人は情熱が違います。

なんて、訳の分からない内容になっちゃいましたが、クリスマスイブに向けて、男も女も、独身も既婚も、みんな 充実した楽しいクリスマスになるよう、今から仕事も遊びも、計画して頑張りたいなってことでした。

訪問してくれてありがとうございます。よければ、またきてね。

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米肌 毛穴 ケア トライアルセット

なんか、若い時は特に気にしてなかったけど、最近、毛穴が気になります。

う~ん、お肌が老化してきてるか。まずい。
男でも、やっぱりいつまでも若くいたいです。

女の子になるともっと切実なんだろうな。

女性には、男のためにも美しく、可愛く、刺激を大脳に与えて欲しい。

そんなことを考えてたら、毛穴にいいものを発見。

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成功するために読んだらいい本

与沢翼って知ってます?

最近、ネオヒルズ族ってことで、テレビ、雑誌、ネットなどでよく取り上げられています。
ネットビジネス界では、カリスマ的存在になりかけていますが。

そんな与沢翼さんが、3冊目の本を出しました。題名は、秒速で10億円稼ぐ ありえない成功のカラクリ。
すごいでしょう?
1秒で10億円稼ぐって!。なんか、胡散臭いけど。

1冊目が、Super Free Agent Style。
2冊目が、秒速で1億円稼ぐ条件。
そして、3冊目は秒速で10億です。正直、2冊目を読んだ後、次、出すとしたら秒速3億、5億じゃ中途半端なんで、10億かなって思ってたので、予想通りでした。

正直、最初の2冊を読んだときは、あまり与沢さんのことが好きではなかったです。
というのも、考え方がお金を稼いで、使うだけの、なんだか長続きしないような瞬間的な成功者みたいで、人間的にあまり魅力を感じなくて。

だけど、3冊目を読んで、その思いが170度転換しました。
きちんとした、成功の法則、ツールをしっかりと勉強されて、それを実践して成功してるのが良く分かったからです。
自己啓発とか、手帳の使い方だとか、成功哲学だとかとにかくいろんなことを勉強して、自分のものにしてるから、成功してるのが良く分かりました。
いろんな本を読むのは時間もかかるので、この本を1冊読めば、浅くですが、広くいろんなことを勉強することができ、それだけでも十分成功に近づくことができると思います。

まずは、この本を読んで、実行してみて、足りないところは後から勉強するのでいいと思うので、是非、一度読んでみてください。

ビジネスだけでなく、今、何か目的を達成しようとしてる方にはおすすめです。
きっと、頭の中もスッキリ、なんだか成功できそうな気がしてきますよ。

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感謝すること

先週、友人と話をしてて、ふと気づいたこと。

それは、本当に他に対して感謝してるのかなって。
ありがとうって言葉はいつも口にしてるけど、本当に自分の気持ちが感謝、ありがとうって気持ちで満たされてるかなって。

結論として、感謝、他に対して感謝する気持ちが足りなかったと。
たぶん、感謝する気持ちが多ければ、他にたいして文句を言ったり、不満な気持ちを表すことはないだろうと。
またまた、反省です。なんか、最近反省ばかりの日々で・・・。

感謝されたいって気持ちと、感謝する気持ちってどっちが多いだろう。
感謝されたいって気持ちでした。
だけど、感謝したほうが、結局は感謝されることも多くなるし、きっと心も楽になります。
自分に嫌なことがっても、それは自分を成長させるために、今の自分に足りないことを補うことを教えてくれてると思い、足りないものを手に入れる努力をする。
そして、それを手に入れたら、未来の自分はどんなに素晴らしいか。

なんだか、ワクワクしてきます。いい感じ。

うん。
今から、ありがとう、誰に対しても素直に感謝できるように、大変だろうけど努力します。

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元気 目覚めすっきり 黒ニンニク



ブログ更新しないとと思いながら、1週間たってしまいました。
タスク管理できてなかったことを反省してます。この1週間、メンタル的に凹んでたので。

メンタルって本当に、大切ですね。それに対し、体は元気でした。元気な源の一つが写真の黒ニンニク。
なんか、手前の黒ニンニクはグロテスクだけど、ニンニクを熟成発酵させてるから、臭いもさほどなく体調いい感じになれます。

後ろのニンニクの姿をキープしてるのは、私の地元の方が作っている黒にんにくで、手前は通信販売で購入した青森県産の黒にんにく。
青森は黒ニンニクの発祥地?位、たくさんの生産者がおられます。
通信販売で購入したのは、1粒の大きさも大きくて、1日1粒寝る前に食べたら、翌朝目覚めがスッキリです。

なんか、もともとにんにくが大好きで、カツオのたたきを食べるときもニンニク5粒位、スライスして食べてます。
だけど、腸が弱いのか、にんにくをそんなに食べたら、いつも下痢になってて。だけど、食べたい。
にんにくのない鰹のたたきなんて。
ごめんなさい、汚い話で。

それに対して、黒にんにくはいくら食べても下痢にならない。

ただ、寝る前に3粒食べたら、なんだか眠れなくなって朝まで、悶々としたので、それは気を付けたほうがいいです。

朝起きるのがつらいって方、ぜひ一度食べて見てください。

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緊張と弛緩

今日は、休みだったのでのんびりしてましたが、次の日曜まで休みじゃないので、ちょっとつまんない感じですが、みなさんはどうですか?

おそらく、休みの方はのんびり気持ちも緩み、リラックスできてたと思いますが、明日から仕事って考えただけで少しリラックスから緊張に変わってきてません?

特に、仕事で問題がなければそうでもないかもしれませんが、嫌な上司がいる、同僚がいる、仕事ができていない、問題事項があるってなると、リラックスどころではないですよね。
休みの間中、どうしようかと思い、悩み、緊張したままでいるかもしれません。

実は、私もそんな状況なんです。
だけど、ふと思ったんです。自分が緊張して、悩んでて、問題が解決したり、嫌な上司がいなくなったりしてくれるんだったらいくらでも思い、悩むことは意味があるけど、そんなことにはならないよなぁって。

だったら、悩んでも意味がないじゃんって。
それより、休みはリラックスして、自分のやりたいことをしてたほうがいいなって。
仕事のことは、明日の朝、仕事モードになってから考えればいいや。

ということで、今日も、のんびり本読んだりしてました。

やっぱり、緊張と弛緩って大事です。
ヨガもたまにしてますが、ヨガでも、緊張と弛緩を大切にしています。
交感神経と副交感神経の切り替えにもなります。

簡単なやり方は、深呼吸だけでもいいです。

息を吸って、少し息を止め、そして息を吐く。
それを繰り返すだけで、心の緊張がとれますから。

嫌な上司と話すとき、何か失敗して動揺したとき、人前で話すときなど、緊張をするときには、是非試してみてください。

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ちょっとした工夫

こんばんは!

金曜日の夜、やっと仕事が終わって明日から休みだって思われてる方もいると思います。
ゆっくり、今夜はくつろいでくださいね。

エレベーターに一人で乗ることってあんまりないですか?
あったとしたら何してます?

たぶん、エレベーターの階数表示を見ながら、目的の階に到着するまでじっとしてると思います。

もし、できるなら姿勢を良くすることしてみません?

姿勢って大事ですから。
自信がある人って、姿勢がすっとしてて、なんか堂々としてる人が多いと思います。
逆に、自信がない人は、背中が丸まってて、小さく感じます。
体の姿勢をコントロールすることで、自分の気持ちをコントロールすることができます。

壁を背に立ってみてください。
かかと、ふくらはぎ、おしり、肩甲骨、後頭部が壁にくっ付きました?
きちんと壁についた姿勢がいい姿勢だそうです。
家ですることもできますが、それ以外にも常に姿勢を意識するために、エレベーターに一人で乗ってる時なんかにも、することで姿勢が悪くなってるのを矯正できるのでいいですよ。

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水戸黄門様

人生 楽ありゃ苦もあるさ。

みなさん、知っていると思います。水戸黄門の歌の出だしです。
なんか、最近、水戸黄門のこの歌がふと思い起こされて、ユーチューブで見ようと思って検索すると。

テレビでは3番までしかなかったけど、実は4番があったそうです。
どんなんだろう?

聞いてみると、良い歌詞で、さすが水戸黄門様。

人生ひとつのものなのさ。
後には戻れぬものなのさ。
明日の日の出をいつの日も目指してゆこう、
顔あげて。

そうなんですよね。過去には戻れない。あるのは未来だけ。
よければ、是非聞いてみてください。

水戸黄門

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家事は大変

おはようございます。来てくれてありがとう!

今日は休みなんでリラックスしてます。

今日、雨の予報だったけど、朝起きたら、晴れてる。やった~。

洗濯機に洗濯物放り込んで洗剤入れてスイッチオン。
ユーチューブで好きな音楽を流しながら、
終わるまでに、洗えてない食器洗って、昨日取り込んだワイシャツにアイロンかけて、洗濯機からブザーがしたので洗濯物干して、一休み。
お茶を飲みながら、これ書いてます。

昼までに部屋の掃除をして、筋トレをして午前中は終了予定。
昼からは、本を読んで、晩御飯にジンギスカンを作って、風呂に入って、その後はまだ未定。

休みだし嫌いじゃないからできてるけど、仕事をしながら、子育てしながらこれを毎日しないといけない女の人って本当、大変だなぁって思います。
できる範囲で頑張ってくださいね。

すきま時間をうまく使えば、かなりいろんなことができますから。
たとえば、してることといえば、皿洗いしながらお腹に力を入れて腹筋したり、通勤時間にウオークマンで英語の勉強したりとか。
時間は1日24時間って決まってるけど、使い方でかなり1日でできることが違ってくると思うから。

凹むこともあるけど、落ち込んでても仕方がない。
自分を信じて、まだまだ未熟な自分を成長させたいと思ってます。

筋トレきついけど、闘える体目指して、ひと頑張りします。

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ジンギスカ~ン



デパートで北海道美味い物展をしてたので、ふらふらっと迷い込んでしまいました。
いろんな美味しいものがたくさんあったけど、何故かジンギスカンに興味津々。
羊のお肉は、漢方では体を温める効果があるってことだし、ちょっとジンギスカンでも食べて、元気付けて、最近停滞気味の日々に一発刺激を。

なんて思ってたら、3種類も買っちゃいました。

真ん中の黄色いパッケージはラム(子羊)、右の赤いパッケージはマトン(大人?の羊)のロース、左は???。
まぁ、お店の人の美味しいよっていう言葉を信じ、もやしや玉ねぎなどの野菜と一緒にって想像したら、お腹空いてきた。

これで、しばらくは羊さんのお肉ばかり食べることになりそう。

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夢手帳

3連休、どう過ごされました?

ブログ書くのが、もう少しで3連休になるとこでした。
危ない、危ない。ぎりぎりセーフ。

今日は、手帳の続きを少し。

夢手帳ってどんなの?

一番多いのがっていうか、絶対はずせないのが、自分がこうなる、こうなりたい、必ずこうなるってイメージの写真をはったり、具体的に文字でそれを書いて、毎日、時間があればそれを見て、読んで、いつも意識する、イメージする。

何故かっていうと、意識には表層意識、潜在意識があって自分の行動を決めるのは潜在意識の情報だから、自分のなりたいイメージを常に見て、読んで、意識することでそれを潜在意識に入れてしまう。
そうしたら、自然に自分の行動がイメージしたことを達成するために自動的に行われる。
その結果、望んだものを手に入れることができるって訳。

仕組み的には、ものすごく簡単なことなんだけど、そんな簡単なことを徹底的にできてるほんの一部の人が成功をしてる。

ただし、注意してほしいのは、潜在意識を使うってことは、ものすごく徳を使うので、ガス欠にならないように、他人に優しく、謙虚な気持ちで、感謝する気持ちを大切に持ち続けないと、すべてを失うことにもなりかねないので気をつけましょう。

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フランクリンプランナー 2014年手帳



こんにちは。訪問ありがとうございます。

今日から、11月になっちゃいました。

今年も残り2か月。
あっという間に、忙しい忙しいっていいながら、2か月過ぎるんでしょうか。
と言っても、クリスマスもあるし、楽しいこともありそう。

来年のカレンダーや手帳をお店で見かけるようになりました。
まだ早いかなって思ったけど、来年の2014年の手帳を購入しました。

2014年1年間、お世話になる手帳です。

これで、3年続けて、フランクリンプランナーの手帳にしました。
本当は、手帳のカヴァーは買わなくても、中身だけ買ってもいいんですが、気分変えるために全部新しいのに。
なんか、毎年少しずつ高いのになってる感が

いろんな手帳があって、みんな好きなのを好きなように使ってると思います。
内容はどんなのになってます?

奴隷手帳、夢手帳なんて聞かれたことないですか?

奴隷手帳は、仕事のスケジュールや、やらないといけないこと、やらされること、そんなことが中心になってる手帳。
自分でなく、他人に動かされる内容。
奴隷なんて、今の時代いないよ、自分は違うよって思ってても、実際は給料をもらうために、会社に行ってやりたくもないことを言われたとおりにやって日々、過ごしてたら、昔の奴隷ほどひどくはないけど、生活水準はいいけど、他人に管理されてる、自由でないってことでは同じだと思いますよね。

夢手帳は、自分の夢、目的、目標、それを実現するための具体的な方法を書いてる手帳。
未来の自分の欲しい結果を得るために、今から、新しい原因を作っていくための手帳。
今、奴隷でも、未来、自由を得ることができるための手帳。

なんか、奴隷手帳は見るだけで気分が暗くなってくるのに、夢手帳は見るだけで元気、勇気、やる気が出て気分がいい感じになるって感じがしません?

まだ今年終わってないけど、今年できてないことを反省しながら、2014年の夢手帳の準備をしま~す。

そうそう、手帳の上にあるフセンは、フランクリンプランナーの本社サイトの通販で買ったらおまけでついてきました。ラッキー。

フランクリンプランナー

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