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アーモンド ポリポリ

先日、ミスユニバース優勝請負人の一人で世界一の美女になるダイエットの著者の方が、全力教室って番組に出て女性に美しくなる食事を講義されてました。

その中で、アーモンドは天然のサプリメント、若返りのビタミンEが豊富で間食するならアーモンドって。
若返りって聞いて、早速、実行。仕事中に、ポリポリ食べてます。

だけど、おつまみ用の油で揚げてるアーモンドはだめで、素焼き か 生のアーモンドでないとだめだそうです。

それから、アボカドは食べる美容液。しわを予防すると。
アボカドも食べないと。サラダにしようかな。

えっと、それから、油をとると太るというのは勘違いで、良質な油は取ったほうがいいとも。
いい油をとれば、お腹が減らないで、次の食事まで我慢できる。
オリーブオイルがいいそうです。
そうそう、オリーブオイルをとると便秘にも効くそうですよ。これは違い番組でやってたことですが。

あとは、血糖値のコントロールが一番大事で、血糖値が上がるとインスリンがでて、脂肪を蓄えるらしくて。
血糖値が上がらないようにするのがいいみたい。
空腹時に、缶コーヒーを飲んだら、血糖値が急激に上がって、その反動で血糖値を下げようと体が反応して、眠くなったり、さらに甘いものを欲しくなったりして、糖尿病にもなりかねない危険性が。
これは、できる男は缶コーヒーを飲まないって本で書いてあった記憶が。
2年前に読んでから、毎日飲んでた缶コーヒーを飲むのを止めました。
止めようと思えば、なんとかなるもんです。

血糖値って、それまであんまり気にしたことがなかったけど、大事みたい。

健康がまずは一番なんで、食事に気を付けて元気に明るくいきましょう。
健康って、病気じゃないってことではなくて、元気に頑張れるいい体調ってことですもんね。

訪問してくれてありがとう。また、来てね。

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米肌 毛穴 ケア トライアルセット

なんか、若い時は特に気にしてなかったけど、最近、毛穴が気になります。

う~ん、お肌が老化してきてるか。まずい。
男でも、やっぱりいつまでも若くいたいです。

女の子になるともっと切実なんだろうな。

女性には、男のためにも美しく、可愛く、刺激を大脳に与えて欲しい。

そんなことを考えてたら、毛穴にいいものを発見。

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元気 目覚めすっきり 黒ニンニク



ブログ更新しないとと思いながら、1週間たってしまいました。
タスク管理できてなかったことを反省してます。この1週間、メンタル的に凹んでたので。

メンタルって本当に、大切ですね。それに対し、体は元気でした。元気な源の一つが写真の黒ニンニク。
なんか、手前の黒ニンニクはグロテスクだけど、ニンニクを熟成発酵させてるから、臭いもさほどなく体調いい感じになれます。

後ろのニンニクの姿をキープしてるのは、私の地元の方が作っている黒にんにくで、手前は通信販売で購入した青森県産の黒にんにく。
青森は黒ニンニクの発祥地?位、たくさんの生産者がおられます。
通信販売で購入したのは、1粒の大きさも大きくて、1日1粒寝る前に食べたら、翌朝目覚めがスッキリです。

なんか、もともとにんにくが大好きで、カツオのたたきを食べるときもニンニク5粒位、スライスして食べてます。
だけど、腸が弱いのか、にんにくをそんなに食べたら、いつも下痢になってて。だけど、食べたい。
にんにくのない鰹のたたきなんて。
ごめんなさい、汚い話で。

それに対して、黒にんにくはいくら食べても下痢にならない。

ただ、寝る前に3粒食べたら、なんだか眠れなくなって朝まで、悶々としたので、それは気を付けたほうがいいです。

朝起きるのがつらいって方、ぜひ一度食べて見てください。

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ちょっとした工夫

こんばんは!

金曜日の夜、やっと仕事が終わって明日から休みだって思われてる方もいると思います。
ゆっくり、今夜はくつろいでくださいね。

エレベーターに一人で乗ることってあんまりないですか?
あったとしたら何してます?

たぶん、エレベーターの階数表示を見ながら、目的の階に到着するまでじっとしてると思います。

もし、できるなら姿勢を良くすることしてみません?

姿勢って大事ですから。
自信がある人って、姿勢がすっとしてて、なんか堂々としてる人が多いと思います。
逆に、自信がない人は、背中が丸まってて、小さく感じます。
体の姿勢をコントロールすることで、自分の気持ちをコントロールすることができます。

壁を背に立ってみてください。
かかと、ふくらはぎ、おしり、肩甲骨、後頭部が壁にくっ付きました?
きちんと壁についた姿勢がいい姿勢だそうです。
家ですることもできますが、それ以外にも常に姿勢を意識するために、エレベーターに一人で乗ってる時なんかにも、することで姿勢が悪くなってるのを矯正できるのでいいですよ。

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黒にんにく 

kuroninn.gif

最近、はまってる黒にんにくです。
見た目は、真っ黒で初めて見た時、本当にびっくり!!!
真っ黒なにんにくがあるんだ。

どんなんだろうって食べてみると、???。

決して美味しいとは言えないけど、酵素みたいな味。にんにくの臭い、臭さはなくて、硬さも柔らかい。

何故かって。実は、真っ黒なにんにくがあったんじゃなくて、普通のニンニクが真っ黒になってました。

にんにくに何をしたんだ

それは、にんにくを熟成させてるんです。
熟成って、ハムやワインみたい。

作るのはすごく手間がかかるんですって。それに、黒にんにくができるまでは、ものすごく臭くって20日間位、耐えないといけないそうです。
本当、作ってくれてありがとうございます。

昔から、源氏物語にも出てくるほど、にんにくは体にいい食べ物として食べられてました。
疲労回復、風邪予防、元気になる、精力がつくなど効用はたくさんあります。
それにプラス、熟成させることでポリフェノールの仲間ができて、コレステロール低下や抗酸化作用があってますます体にいいんですって。

味は多分、好きな人と嫌いな人と別れると思います。
まだ経験されていない方は、是非一度、試しに食べてみてはいかがですか。





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